Контрол над тревожността... преди тя да контролира нас

Няма никой друг, който да е оказал такова значимо влияние върху съвременната психотерапия, дори самият Фройд.

Източниците на тревожност в ежедневието са разнообразни – от социална тревожност и фобии до посттравматично стресово разстройство – и те могат да окажат сериозно въздействие върху бъдещето ви. Следвайки принципите на рационално-емоционалната поведенческа терапия (РЕПТ), разработена от известния терапевт д-р Албърт Елис, можете да предотвратите развитието на тревожността още в зародиш, ако осъзнаете, че не обстоятелствата или хората предизвикват вашата загриженост – а това се случва заради нереалистичните ви очаквания.

Въпреки това не всички форми на тревога са излишни... Здравословната форма може да служи като защита от опасности и да ви помогне да идентифицирате негативните аспекти в живота си, които можете да промените. Чрез лесно усвоимите и доказани концепции на РЕПТ тази класическа книга ще ви научи как точно да различавате здравословната от нездравословната тревожност. Освен това ще получите насоки за: разбиране и оспорване на ирационалните вярвания, които предизвикват вашата загриженост; прилагане на различни упражнения и над 200 максими за управление на тревогата... С помощта на примери от многобройни успешни случаи, с които е работил д-р Елис, имате шанса да преодолеете разрушителното влияние на тревожността и така увеличите успеха, удовлетворението и щастието както у дома, така и в професионален план.