Магията на покоя

Възстановете енергията си, като активирате собствените възстановителни механизми на тялото си.

Д-р Сара К. Медник е преподавател по психология в Калифорнийския университет в Ървайн и ръководи лабораторията „Сън и познание“. Нейната първа книга "Дремнете! Променете живота си" предлага научна основа за ползите от дрямката, която може да увеличи продуктивността, когнитивните функции, настроението и здравето. Д-р Медник изследва механизмите на ума и тялото, които допринасят за повишаване на ефективността. Тя е признат учен с международно значение, а работата й получава постоянна финансова подкрепа от федерални институции чрез грантове от Националния институт по здравеопазване, Националната научна фондация, Службата за военноморски изследвания към Министерството на отбраната и Агенцията за напреднали изследователски проекти в областта на отбраната (DARPA). Интервюирана е от множество известни медии като New York Times, New Yorker, Los Angeles Times и Washington Post; също така участва в предаването „Добро утро, Америка“ сред други. В момента живее в Сан Диего.

Чрез своите начини открития – както и тези на колеги-изследователи от различни медицински области – д-р Медник представя подробно описание на ритмите между Активност и Покой, които управляват всички жизненоважни системи в организма ни. Освен това тя развива нова теория относно ускоряването на стареенето: според нея то се засилва от факта че хората прекарват все по-малко време занимавайки се с дейности насочени към постигане на покой. Концепцията за "магията на покоя" предоставя практически съвети основани на научни доказателства как можем да позволим тези системи да функционират синхронно помежду си. Ще разберете:

• Как умът ни и телесните ни процеси следват естествените ритми между Активност и Покой și как модерният начин живот нарушава този баланс;
• Как жизненоважните органи извличат значителна полза от времето прекарано в Покой което намалява риска от болести като алцхаймер или хронични заболявания;
• Как можете да потапяте себе си във Покоя чрез преосмисляне практиките свързани с дишането, храненето ,съня ȋ спорта...