12 седмици за по-буден ум

Книгата „Будният ум“, написана от д-р Санджай Гупта, главния медицински кореспондент на CNN, бързо се утвърди като бестселър. Тя помогна на множество читатели по света да преодолеят своите страхове и да поддържат ума си активен и продуктивен. Нейното продължение, озаглавено „12 седмици за по-буден ум“, предлага стъпка по стъпка програма за трансформация на навиците и поведението ви, която е гъвкава, лесна и забавна.

Тази нова книга обхваща период от 12 седмици и ще ви научи как да намалите тревожността си, да подобрите качеството на съня си, да увеличите физическата си активност с повече енергия, както и да приемате здравословно хранене. Освен това ще развиете способността си за ефективно общуване, устойчивост спрямо ежедневния стрес и ще обогатите знанията и заниманията си. Това всичко е необходимо за постигане на пластичност в ума дори в напреднала възраст.

Няма нужда от допълнителни съвети! Просто следвайте предложената програма! Пожелаваме ви успех!