Навици, съчетаващи Дзен и осъзнаването на момента

"Пътят от страданието към щастието за 30 дни

Тази книга е предназначена да ви помогне в промяната на навиците и достигането на истинско щастие. Щастието представлява вътрешно състояние, което се изгражда всекидневно чрез малки действия като поставяне на цели, изразяване на благодарност, медитация или физическа активност.

С помощта на книгата ще откриете как да бъдете щастливи тук и сега, използвайки това, което имате. Вместо постоянно да търсите щастието навън, можете да осъзнаете, че то може да бъде намерено във всичко около вас - скрито в дребните удоволствия от живота, които често пренебрегваме в стремежа си към нещо по-велико. Разбира се, концепцията за щастие е индивидуална и всеки я интерпретира различно. Въпреки това практиките предложени в книгата могат да бъдат полезни независимо от личното ви разбиране за него.

Книгата предоставя възможността за тези желаещи да трансформират начина си на мислене и да се освободят от вредния навик на самооплакването пред обстоятелствата. Чрез простички упражнения те могат постепенно да развият способността си активно да търсят решения вместо проблеми.

Ще направите значителни промени в живота си чрез адаптиране на ежедневните си навици и извършване на познати дейности по нов начин ден след ден.
Отказвайки се от прекомерното размишляване и лошото отношение към собствените чувства както и невниманието към сигналите от тялото,
всичко това води до преосмисляне на нашия живот и превръща горчивината от страданията в новооткрит стремеж към един по-добър живот.
В тази книга ще научите как:
• Да оценявате настоящия момент
• Да успокоявате ума си
• Да увеличавате концентрацията и продуктивността
• Най-накрая постигане покой
• Как да изградите трайни положителни навици."