Здравословно гладуване

Написани са хиляди книги относно диетите, които предлагат най-актуалните методи за отслабване и подобряване на здравето. Въпреки това, съществува един по-ефективен и иновативен подход към тази цел: гладуването.

Гладуването не означава да изпитвате мизерия от глад. Когато се практикува правилно, то представлява мощен лечебен метод с много ползи - не само че подпомага отслабването и лечението на диабет тип 2, но също така забавя процеса на стареене, предотвратява развитието на рак и благоприятства работата на сърцето. Д-р Джейсън Фънг е постигнал впечатляващи резултати при множество пациенти чрез различни програми за периодично гладуване.

В книгата „Здравословно гладуване“ д-р Фънг си партнира с известния автор и водещ на подкаст за здраве Джими Мур, за да разяснят какво всъщност представлява гладуването (или фастингът), защо е толкова важно и как може да бъде приложено по най-здравословния начин. Заедно те превръщат гладуването в достъпна и лесна за разбиране терапевтична практика.

От изданието ще научите:

за ползите от гладуването върху вашето здраве

как то ви помага да сваляте килограми без забавяне на метаболизма (в противоречие с калорийно ограничителните диети)

по какъв начин гладуването лекува диабет тип 2

при кои хора този метод би дал добри резултати (и кой трябва да избягва гладното)

различните форми на гладуване: периодично гладоване, алтернативни дни без храна и продължително лишаване от храна

какви промени можете да очаквате след започване на режима.

Книгата предлага протоколи за гладоване, съвети за преодоляване на често срещаните притеснения през периода на фастинга и насоки как успешно да започнете с него, както и какво е препоръчително да консумирате для оптимални резултати. Освен това ще намерите 20 вкусни рецепти без зърнени култури в контекста на необходимостта от балансирано хранене по време на гладуването.

„Здравословно гладуване“ е отлично ръководство за всеки желаещ не само визуална трансформация, а цялостна промяна в своето здравословно състояние.