5 ценни минути за вашето тяло

Отделете пет ценни минути на ден, за да се свържете с тялото си. Кога последно сте изпитвали истинско усещане за уют и спокойствие в собственото си тяло, без самокритика? Стресът от ежедневието често ни лишава от възможността да обърнем внимание на нуждите на нашето тяло. Пренебрегването му може само да увеличи стреса и да създаде чувство за непълноценност.

С помощта на лесните осъзнати практики, описани в тази книга, можете да възстановите енергията на тялото си, да приемете себе си такъв какъвто сте и да се освободите от натрупаното напрежение. Когато след дълъг ден се почувствате изчерпани или започнете да се критикувате, отделете няколко минути за една от предложените дейности - това ще ви помогне не само физически, но и психически.