How to use Yoga

Този заглавие предлага практичен и лесен за следване курс по йога, с фотогид стъпка по стъпка, написан от един от водещите специалисти в метода Айенгар. Научете как да практикувате йога безопасно чрез прости пози, специално подбрани за начинаещи, които действат на всички системи в тялото. Курсът включва уникална програма за разтягане и релаксация, предназначена за домашна практика, с внимателно планирани пози за stretching, отпускане и контрол на дишането. Успокойте ума си, повишите концентрацията си и облекчете стреса с ползотворните ефекти на йогата - научете се как да тонусите мускулите си, да придобиете гъвкавост, да стимулирате кръвообращението и да подобрите цялостното здраве. Йогата е мощно средство срещу стресовете на съвременния живот; тя представлява практическа философия с цел обединяване на тялото, ума и духа за постигане на здравословност и удовлетворение. Тази книга ясно обяснява изкуството на йога и го прави достъпно за всеки желаещ да започне безопасна и ефективна практика вкъщи. Как да използвате йога ще ви покаже как можете да постигнете фитнес и гъвкавост чрез изпълнението на асани (пози). Лесни са за следване и специално избрани за начинаещи - те работят върху всички телесни системи като тонизират мускулите, стимулират циркулацията и подобряват общото здравословно състояние.