Пренастрой мозъка си. Когнитивно-поведенческа терапия за 7 седмици
| Издателство: | Вдъхновения |
| Брой страници: | 224 |
| Година на издаване: | 2025 |
| Дата на издаване: | 2025-10-27 |
| ISBN: | 9786197342949 |
| SKU: | 94747630001 |
| Размери: | 23x16 |
| Тегло: | 379 грама |
| Корици: | МЕКИ |
| Цена: | 13.98 € |
Открий как да намалиш стреса, тревожността и депресията!
Преминаването през периоди на депресия и тревожност изисква промяна в начина на мислене и поведение. „Пренастрой мозъка си“ предлага точно това. С ясна, последователна програма с практични указания, която всеки може да следва, този интерактивен наръчник ни запознава с когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) — много ефективен метод за справяне със стреса, тревожността и депресията.
Всяка седмица добавя нови знания върху предходните, развивайки твоите КПТ умения докато работиш по текущите си проблеми и изграждаш набор от инструменти за справяне с бъдещите трудности.
Научи утвърдени техники за управление на стреса, тревожността и депресията – всичко това чрез лесно приложими упражнения!
"Пренастрой мозъка си. Когнитивно-поведенческа терапия за 7 седмици " е книга от Сет Дж. Гилихан, издадена от издателство Вдъхновения през 2025 година. Книгата има 224 страници и е с МЕКИ корици.