Йога вкъщи

"Навици, пози и дихателни упражнения за внасяне на радост в хаоса

Преодолявайте стреса с йога ритуал, който за двадесет минути или по-малко ще ви помогне да се справите ефективно с тревожността, излишното тегло, травмите и пренаталните състояния. Този интересен и практичен наръчник е задължителен както за начинаещи, така и за опитни инструктори по йога.

Знаем добре колко успокояваща може да бъде йогата за ума и лечебна за тялото. Но да бъдем честни - времето винаги не достига.

Носителката на международни награди Брет Ларкин ще ви насочи как да изградите своя индивидуална практика и да развиете специфични навици от йога, които ще ви релаксират и тонизират. С помощта на тестове и тридесет видеоурока към книгата, ще научите:

- как да адаптирате практиката си спрямо вашите физически, психически и емоционални нужди;

- дванайсет навика от йога, които ще спомагат за отпускането на ума и тялото дори когато нямате възможност да стигнете до постелката.

Без значение дали сте новобранец или практикувате от години, „Йога вкъщи“ е вашият надежден наръчник за лична трансформираща домашна практика по йога с цел носене на радост, която укрепва ума, тялото и духа."