Укеиреру. Японското изкуство да сме щастливи чрез приемане и съпричастност

В съвременния несигурен свят, усещането за сигурност и щастие често идва от принадлежността към група. Крайният индивидуализъм не е в състояние да ни предостави необходимата подкрепа за справяне с личните и глобалните предизвикателства. Японската философия на приемане, известна като укеиреру, подчертава важността на това осъзнаване и предлага път към истинското щастие.

Укеиреру включва проявяване на съпричастност и уважение към другите, както и приемане на реалността такава каквато е - миналото, настоящето, загубите, изолацията и различията. Тази концепция укрепва нашия дух, развива устойчивостта ни и ни свързва с общността. Тя насочва вниманието ни към начина по който можем да се възприемаме като част от природата и света около нас; мотивира ни да творим и помагаме на другите, докато ценим времето си тук.

Скот Хас споделя опита си от Япония относно укеиреру с цел:
• Да подобрим отношенията си чрез активно слушане, търсене на общи интереси и интуитивни реакции; показването на уважение както към себе си така и към околните оказва успокояващо влияние.
• Да усвоим практически техники за управление на гнева, страха или конфликти; да преодоляваме самотата или загубата в ежедневието.
• Да открием спокойствието в простички ритуали - приготвянето на кафе или чай, кратки дрямки или релаксация във водни процедури.

За автора
Скот Хас е клиничен психолог със четири публикувани книги зад гърба си. Той е носител на наградата „Джеймс Биърд“ за радиопредаването „Тук и сега“ по NPR. Завършил докторска степен в университета в Детройт с постдокторантура в Масачузетския център за психично здраве (част от Харвард). Посещава Швейцария и Япония няколко пъти годишно за диагностика на пациенти. Живее със семейството си в Кеймбридж, Масачузетс.