Йога: Основни техники

Йога често се асоциира с физически активности, които изискват гъвкавост, сила и баланс. Много хора са запознати и с аспектите на дишането, релаксацията и медитацията. Тези елементи са съществени за Хата йога, но не обхващат всичките й аспекти. Стремежът към подобряване на здравословното състояние и по-лесна релаксация подтиква мнозина да практикуват йога; за това не е необходимо задълбочено изучаване на индийската философия. Позите служат като инструмент за укрепване на организма. Вие сами решавате дали ще използвате силата си в тялото, за да следвате духовен път или просто за да получите повече удовлетворение от ежедневието си.

Техниките по дишане и релаксация ви предоставят необходимия ментален контрол за медитативната практика. Можете да ползвате книгата единствено с цел подобряване на здравето и освобождаване от стреса в живота.

В публикацията ще откриете:
- корените, философските основи и историята на йогата.
- ключови техники за релаксация, правилно дишане и изпълнение на позите.
- описание на над 50 различни йогийски пози.
- препоръки как да намерите добър инструктор по йога.
- разнообразие от серии упражнения подходящи за всякакви нива умения.