Йога: Основни техники

Хората свързват йога с физически упражнения, изискващи гъвкавост, сила и равновесие. Мнозина знаят, че към тях се включва дишане, релаксация и медитация. Това са важни страни на Хата йога, макар да не разкриват всичко,
желанието за постигане на по-добро здраве и по-лесна релаксация е причината много хора да се обръщат към йога, за да се възползвате от нея, не е задължително да изучавате индийска философия. Позите са средство
за подобряване на здравето. Дали след това ще използвате укрепналото си тяло, за да изминете духовния път или просто за да изпитате по-голямо удоволствие от работата и заниманията си през свободното време, зависи от вас.
Техниките за дишане и релаксация ви дават мисловния контрол, необходим за медитация.
Можете да използвате книгата и само за да подобрите здравето си и да се освободите от стреса на ежедневието.

В книгата ще намерите:
- корените, философията и историята на йога.
- основните техники на релаксация, дишане и правилно изпълнение на позите.
- представяне на повече от 50 йогийски пози.
- съвети как да намерите добър учител по йога.
- редица йогийски серии, които удовлетворяват всякакви нива на умения.

Хората свързват йога с физически упражнения, изискващи гъвкавост, сила и равновесие. Мнозина знаят, че към тях се включва дишане, релаксация и медитация. Това са важни страни на Хата йога, макар да не разкриват всичко, желанието за постигане на по-добро здраве и по-лесна релаксация е причината много хора да се обръщат към йога, за да се възползвате от нея, не е задължително да изучавате индийска философия. Позите са средство за подобряване на здравето. Дали след това ще използвате укрепналото си тяло, за да изминете духовния път или просто за да изпитате по-голямо удоволствие от работата и заниманията си през свободното време, зависи от вас.
Техниките за дишане и релаксация ви дават мисловния контрол, необходим за медитация.
Можете да използвате книгата и само за да подобрите здравето си и да се освободите от стреса на ежедневието.

В книгата ще намерите:
- корените, философията и историята на йога.
- основните техники на релаксация, дишане и правилно изпълнение на позите.
- представяне на повече от 50 йогийски пози.
- съвети как да намерите добър учител по йога.
- редица йогийски серии, които удовлетворяват всякакви нива на умения.