50 спешни мерки за справяне. Стрес, тревожност, паника

Ако сме изправени пред труден избор и не можем да решим, ако получим лоша новина относно нашето здраве или на близък човек, ако партньорът ни напусне, ако не получим желаното повишение или бъдем уволнени без предупреждение, ако се чувстваме сами и нещастни…

Когато попаднем в ситуация, която ни кара да:
- изпитваме несигурност
- се чувстваме демотивирани
- усещаме загуба на контрол
- сме под стрес
- се чувстваме пренатоварени
- страдаме от тревожност
- изпитваме самота
- чувстваме отхвърляне
- сме депресирани
- преживяваме разочарование

Тази книга предлага:

50 бързи решения за справяне със стреса, тревожността и паниката.

За всички 10 състояния, които могат негативно да влияят върху важни аспекти от живота – начин на мислене, работа и социална активност. Д-р Оливия Риймс предоставя набор от лесни и ефективни методи за идентификация и справяне с тези проблеми.

Всяка тема е разгледана в отделна глава за улеснение при търсене на помощ. Главите са кратки и организирани по следния начин:
1. Спешна намеса – прочетете за не повече от две минути, за да овладеете кризисната ситуация.
2. Кратко обяснение какво става с нас психологически и как емоциите ни влияят на околните.
3. Как да действате - дългосрочни стратегии за изграждане на устойчивост.

„Искам да възприемете тази книга като „рецепта“ с лекарства – някои приемайте веднага при криза, а други постепенно в малки дози с натрупващ положителен ефект.“
Оливия Риймс

Д-р Оливия Риймс работи в Университета в Кеймбридж със специализация по психично здраве. Тя проучва проблеми като тревожност и паника. Освен това е лектор и лайф коуч; редовно участва в радиопредавания по BBC и Националното обществено радио в САЩ. Нейните TED лекции относно безпокойството, самотата и стреса са гледани почти 3 милиона пъти.