Шинрин-йоку

Тази книга е посветена на самопомощ и разглежда основите на шинрин-йоку, което представлява японското изкуство за горски бани. Множество научни изследвания доказват, че взаимодействието с гората и усетът към нейната енергия чрез всичките ни сетива водят до благоприятни промени в различни аспекти от живота. Без значение дали разходката продължава половин час или повече, тя подобрява настроението и намалява тревожността. Авторите Франсеск Миралес и Ектор Гарсия описват физическите и духовните ползи от практиката на шинрин-йоку, а предоставените практически съвети помагат за редуциране на стреса, повишаване на здравето и качеството на съня, както и за постигане на по-дълъг и удовлетворяващ живот.