Авокадото - суперхрана и лекарство

Авокадото е един от плодовете с най-ниско съдържание на захар и заема първото място в тази категория. След него се нареждат червената боровинка, малината, къпината и градинската ягода.

Този плод играе важна роля в регулирането на киселинно-алкалния баланс и лесно се усвоява от храносмилателната система. То е полезно за кръвообращението, тъй като очиства кръвта от излишната захар и помага за предотвратяване на анемия. В 100 грама авокадо се съдържа дневната доза хранителни влакна, известни още като баластни вещества. Авокадото също така подобрява зрението благодарение на лутеина – каротеноид, и зеаксантина – втори каротиноид присъстващ в ретината.

Като естествен детоксикант, авокадото ускорява метаболизма в организма си и е богато на витамин С, което го прави ефективно средство срещу сърдечно-съдови заболявания, рак и други здравословни проблеми. Освен това то осигурява значително количество витамин D, необходим за поддържането на здравите ни кости.