Енергийно балансиране чрез Дао

Балансът между тялото, ума и духа е основен принцип в даоистката практика на Дао Ин, която представлява една от най-древните и ефективни форми на физически упражнения в Китай. Тази система създава връзка между вътрешната и външната енергия, като зарежда цялостно организма чрез комбинация от сила, гъвкавост и техники за работа с вътрешна енергия.

В настоящата книга майстор Мантак Чиа представя 45 визуализирани упражнения по Дао Ин. Той разкрива произхода на тези практики и тяхното свързване с други известни системи, например Тай Дзи. Майстор Чиа акцентира върху позициите в седнало и легнало положение в Дао Ин, които способстват за подобряване на здравето и укрепването на костите; след усвояването им те ще подпомогнат движенията при стоене. Ползите от тези лесно научими упражнения се изразяват в хармонизация на ци (жизнената енергия), развиване на сила и гъвкавост посредством разтягане на сухожилията, отпускане на коремните мускули и диафрагмата, освобождаване от токсини чрез дишането, както и тренировка на "втория мозък" – частта от долната корема, която координира телесните процеси.