Сила на волята

Волята функционира подобно на мускул: тя се изтощава при прекомерна употреба и може да бъде укрепвана чрез тренировки. За поддържането си, силата на волята разчита на глюкозата, а нейното възстановяване е възможно просто чрез попълване на запасите в мозъка. Поради това храненето и сънят - особено когато са недостатъчни - оказват значително влияние върху самоконтрола (и затова хората, които спазват диета, често имат трудности с устояването на изкушения). Според последните проучвания обикновено отделяме около четири часа дневно за избягване на искушения. Не е учудващо, че много хора по света считат отсъствието на самоконтрол за своя най-голяма слабост. Книгата "Сила на волята" включва истории от живота на различни личности, които са успели да подобрят своето владеене над себе си. Уроците от техния опит и експериментите проведени от психолози могат да бъдат полезни за всеки един човек. Ще научите как не само да развивате силата си на воля, но и как ефективно да я използвате в ключови моменти чрез поставяне на реалистични цели и прилагане на иновативни техники за проследяване напредъка си.