Fitness анатомия. Незаменим помощник в тренировките за начинаещи и напреднали

Книгата „FITNESS АНАТОМИЯ“ предлага уникален поглед върху начина, по който тялото функционира при физическа активност. Тя включва:

- цветни анатомични илюстрации на мускулите, които участват в различните упражнения;
- информация за активните и стабилизиращите мускули;
- инструкции за правилното изпълнение на упражненията с придружаващи цветни снимки;
- предложения за адаптиране на упражненията спрямо различните нива на трудност;
- визуален индекс, улесняващ бързата ориентация в съдържанието.

Физическите упражнения са основният ключ към постигане на красива и балансирана фигура. Често завиждаме на професионалните атлети, чиито тела изглеждат като произведения на изкуството. Но истината е, че те не просто тренират – те знаят как да го правят ефективно. За щастие вече не е необходимо да бъдем атлети или експерти по анатомия, за да разберем как да се упражняваме разумно.

„FITNESS АНАТОМИЯ“ представя достъпен подход към изучаването на анатомията свързана с тренировките – полезен както за професионални спортисти и треньори, така и за ентусиасти. Книгата обяснява ясно какво точно става с тялото по време на тренировка. Всеки раздел предоставя основния набор от упражнения свързани с определена мускулна група, присъстваща в стандартната фитнес програма. Упражненията идват със съвети относно правилното им извършване и възможните грешки; след това компютърен модел показва работата на конкретните мускули и тяхната роля в движението.

Тази книга е предназначена както за всички интересуващи се от фитнес, така особено за тези желаещи да развият специфични мускули или обратно - да ги защитят от травми.

Авторът Пат Манокиа е създател и собственик на центъра „Ла Палестра“, посветен на превантивната медицина. Той е фитнес експерт във сутрешното шоу „Good Morning America“ по ABC телевизията и редактор в списания като „Women’s Sport and Fitness” и „Allure“. Живее в Ню Йорк, САЩ.