Йога

Интересувате ли се от корените и развитието на йога? Искате ли да разгърнете знанията си за тази древна практика, която включва асани, пранаяма, релаксация и медитация? Подготвени ли сте да интегрирате йога в ежедневието си и да трансформирате живота си?

Тази книга предлага обширно обяснение както на теоретичната част, така и на практическите аспекти на учението. Специализирани дихателни техники и методи за медитация са представени по ясен и последователен начин. Освен техниките по пранаяма за алтернативно дишане, книгата включва описание на различните асани. Чрез правилното изпълнение на позите – с помощта на предоставените в изданието изображения – можете да постигнете гъвкавост, сила и освобождение от стреса. Мери Стюарт е преподавала йога над 30 години и е авторка на пет книги по темата.