Mayo Clinic: Здравословното тегло

Теглото е свързано не само със здравословното състояние, но и с външния вид. Следвайки указанията в тази книга, ще можете да достигнете и поддържате тегло, което е най-подходящо за вас - като по този начин ще намалите вероятността от заболявания, свързани с излишните килограми. В книгата ви очакват: цветен справочник за балансирано хранене с 16 страници; новата пирамида на здравословното хранене от клиниката „Мейо“; линкове към интернет ресурси за допълнителна информация; вкусни рецепти от „Готварската книга на клиниката ‚Мейо‘/Уилиямс-Сонома“. Ще научите как да отслабвате и да се наслаждавате на процеса, как правилно да се храните, за да се чувствате добре. Също така са включени съвети за разумно пазаруване и как да се хранят в ресторанти. Ще получите насоки относно подобряване на готварските си умения и запазване на постигнатото тегло след отслабването. Накрая ще разберете как може да изградите ефективен план за физическа активност и защо популярните диети рядко дават резултат.