Стареене и дълголетие

Дълголетието се състои от два основни елемента. Първият е нашата хронологична възраст, т.е. колко дълго сме живели, а вторият, не по-малко важен аспект, е качеството на живота ни. Тази част може да бъде определена като здравословно стареене. Поддържането на здравословен начин на живот през годините – чрез балансирано хранене, редовна физическа активност и избягване на тютюнопушенето – помага за намаляване на риска от заболявания, подобряване на физическите и психичните способности и забавяне на процеса на остаряване. Няма универсален модел за това как изглежда един възрастен човек.

Някои 80-годишни могат да притежават физически и умствени способности близки до тези на много 30-годишни индивиди, докато други пенсионери могат да изпитват значителни ограничения в способностите си още в по-млада възраст. Много от тези различия са резултат от обстановката, в която са израснали и техния начин на живот. Когато менталните и физически качества остават запазени, възрастните хора имат потенциала да водят активен живот и да оказват влияние върху обществото около тях.