Добрата енергия

Неочакваната връзка между метаболизма и безграничното здраве

Смела нова перспектива за сила, благополучие и дълголетие

Здравият метаболизъм е свързан с добро настроение, отлична физическа форма и по-дълъг живот. Начинът, по който организмът ни обработва хранителните вещества, играе ключова роля както за нашето физическо, така и психично състояние. В книгата си „Добрата енергия“ американският лекар д-р Кейси Мийнс предлага изненадващо лесни методи за подобряване на метаболизма, намаляване на риска от хронични заболявания и справяне с чувството на умора или меланхолия.

Калориите не са равностойни. Човек може да консумира храни с високо съдържание на калории и все пак да се чувства изморен. Всичко зависи от хранителните компоненти в тях и информацията, която те предават на клетките ни. Ако тази информация е объркана, това може да наруши целия ни метаболитен процес и да доведе до различни разстройства – често без човек дори да подозира.

В „Добрата енергия“ д-р Мийнс предоставя насоки как можем сами да вземем контрол над собственото си здраве още преди тялото ни да показва признаци на болест. Това включва комбинация от принципи за балансирано хранене - които не ограничават нито една група храни - но също така стратегии за качествен сън, активен начин на живот и грижа за психичното здраве. Освен това тя предлага методи как сами можем да следим своите жизнени показатели чрез достъпни медицински тестове.

Нито въглехидратите, нито мазнините трябва да бъдат възприемани като врагове; важно е обаче под какви форми ги приемаме и в какви комбинации действат върху нашия организъм. Не е необходимо гладуването за отслабване; при правилно балансирано хранене човек може успешно да се освободи от симптомите на постоянния глад.

Тази книга включва:

- 33 рецепти според принципите на „Добрата енергия“;
- напътствия относно интерпретацията на кръвните изследвания;
- пет биомаркера определящи риска от хронични заболявания;
- препоръки за тренировки.

Д-р Кейси Мийнс e специалист по функционална медицина в САЩ. Тя започнала кариерата си в хирургичната област, но впоследствие решила да търси алтернативни начини за помощ към пациентите си след осъзнаването колко малко внимание се отделя във медицинското обучение към диетологията и спорта спрямо скъпоструващите лекарства и процедури. Нейният бестселър „Добрата енергия“ престоя повече от 30 седмици сред най-продаваните книги според класацията “Ню Йорк Таймс” а също така попадна сред топ 100 книги в “Амазон”.

„Майсторска работа относно начина по който метаболизмът влияе върху много широкоразпространени заболявания ,както и предложения как можем активно da подобрим самочувствието си.“

Д-р Марк Хаймън , автор на "Ултраметаболизъм".

„Ето я формулата към оптимално здравословно състояние.“

Д-р Сара Готфрид , автор на "Хормонален баланс".