Лечение на депресията без медикаменти

Препоръки на психиатър за постигане на баланс между ум, тяло и душа

В своята книга "Лечение на депресията без медикаменти" д-р Джоуди Скиликорн, квалифициран психиатър, представя детайлно и обосновано мнението си, че депресията е симптом, подобен на температурата. Тя може да бъде предизвикана от различни фактори - основно стрес и възпаление - които сигнализират за множество физиологични проблеми извън функционирането на мозъка.

Авторът споделя редица научни изследвания, които показват рисковете за здравето при традиционното лечение с антидепресанти. Въпреки това 1 от всеки 6 американци прибягва до медикаменти в търсене на облекчение от чувства като тъга, тревожност, липса на енергия или безсъние. Конвенционалната медицина често определя нормалните реакции към житейските трудности - чувство за безнадеждност или недоволство от работата; скръб след загуба; притеснение относно отношения - като патология и ни убеждава, че нашите емоции са признаци на заболяване.

Д-р Скиликорн предлага холистични подходи и практики: хранителен режим, осъзнатост, укрепване на когнитивните връзки, физическа активност, сън и взаимодействие с природата чрез дихателни техники. Тези методи черпят вдъхновение от древната мъдрост и получават одобрение от съвременната научна общност. Чрез тях читателят ще придобие увереност да поеме контрола над собствения си живот и процеса на оздравяване.