Отказване от тютюнопушенето и пушенето на електронни цигари For Dummies
| Издателство: | Алекссофт |
| Брой страници: | 408 |
| Година на издаване: | 2023 |
| Дата на издаване: | 2023-04-19 |
| ISBN: | 9789546564672 |
| SKU: | 74518570000 |
| Размери: | 16x23 |
| Тегло: | 695 грама |
| Корици: | МЕКИ |
| Цена: | 13.8 € |
Независимо дали сте пушач на традиционни цигари или електронни устройства, този надежден наръчник ще ви помогне да съставите свой собствен план за отказване. Той предоставя информация за иновативни и ефективни медикаментозни терапии, когнитивно-поведенческа терапия и изграждане на устойчивост, насочвайки ви към пътя на възстановяването. Книгата разглежда психологията зад зависимостта, което ще ви позволи да идентифицирате методите, които са най-ефикасни за вас при стремежа да се откажете от пушенето завинаги. Започнете своето възстановяване още днес и се радвайте на дълъг и здравословен живот.
В това ръководство ще намерите:
- как да подготвите своя индивидуален план;
- как да изберете деня за отказване;
- как да промените начинa си на мислене;
- как да преодолеете трудностите през първия месец;
- как да избегнете връщане към стария навик;
- как да разпознавате рисковете пред вас;
- как успешно да устоите на изкушението;
- как можете da подпомогнете близък човек в усилията му за отказване.
"Отказване от тютюнопушенето и пушенето на електронни цигари For Dummies" е книга от Д-р Чарлз Х. Елиът, д-р Лора Л. Смит, издадена от издателство Алекссофт през 2023 година. Книгата има 408 страници и е с МЕКИ корици.