Йога на стол for Dummies

Ако можете да седите на стол, то вие имате възможност да започнете практикуване на йога. Книгата „Йога на стол For Dummies“ предлага занимания по йога, специално създадени за хора с ограничена подвижност или пространство.

Дори ако никога не сте опитвали йога поза преди, тази книга ще ви помогне да изградите персонализирана практика у дома, която отговаря на вашите нужди и способности. Останете седнали, бъдете активни и се разтегнете с този достъпен наръчник по йога на стол.

В съдържанието на книгата ще намерите:

- традиционни асани от йогата, адаптирани за изпълнение в седнало положение;
- съвети как да изберете подходящия стол за йога;
- програми и тренировъчни планове;
- дихателни техники и медитации за намаляване на стреса;
- ясни указания относно правилната техника и позициониране на стола.

Авторът Д-р Лари Пейн е председател на Международната асоциация по йога терапия. Той е основател на Международния център за йога и здраве „Самата“ и е написал книгата „Йога след 50 For Dummies“.