В12, K2, B17 и останалите витамини

Витамините играят ключова роля за нашето здраве и осигуряват нормалното функциониране на организма. Те са важни за метаболизма, поддържането на имунната система, регулирането на различни процеси в тялото, укрепването на костите и обновяването на кожата. Освен това те подобряват когнитивните функции и забавят стареенето.

Книгата ще ни предостави информация относно възможния дефицит от витамини и как можем сами да го коригираме. Тя ще обясни също така какви количества е нужно да приемаме, за да останем здрави, защо не трябва да прекаляваме с тях, какви признаци показват недостатък или предозиране, както и кои заболявания могат да бъдат резултат от тези състояния. Също така ще научим безопасните дози за всяка възрастова група и къде можем да намерим витамините в храната си.