Yoga

Ученето на йога може да отвори пред вас нови възможности. В тази книга Жан Хол ще ви покаже, че йогата не е само форма на физическо натоварване, а и чудесен начин за подобряване на гъвкавостта и издръжливостта, освобождаване от стреса и насърчаване на релаксацията.
* Този наръчник е подходящ както за начинаещи, така и за по-опитни практикуващи, независимо от възрастта.
* По-нежните варианти, представени с фотографии, дават лесен начин да постигнете правилна поза, така че да можете да тренирате според вашите способности.
Съветите за практика обясняват как трябва да се чувства всяка поза и помагат да проверите дали позицията ви е коректна.
* Медитационните техники и дихателните упражнения спомагат за отпускането ви, намаляването на стреса и завършването на практиката.