FITNESS за жени /с 60-минутно DVD/

На българския пазар за пръв път се предлага книга, посветена на женския фитнес, написана от професионален треньор и съпроводена с DVD, което показва основните упражнения.

Тази книга представлява комплексна тренировъчна система, която авторът нарича „целево скулптуриране на тялото“. Тя е специално проектирана с оглед нуждите и целите на жените и отчита анатомичните и физиологични характеристики на тяхното тяло. Включени са:

- 118 упражнения за изгаряне на мазнини, укрепване на мускулите и оформяне на фигурата; повечето от тях имат варианти за изпълнение у дома.
- Препоръки за разтягане и загряване.
- DVD с демонстрации как правилно да се изпълняват 41 основни упражнения.
- Информация относно спецификата на женското тяло и функциите на мускулната система.
- Съвети за поставяне на тренировъчни цели и оценка напредъка в тяхното реализиране.
- Функция за търсене по упражнения, улесняваща навигацията в съдържанието.
- Дневник за записване на тренировките.
- Специален раздел относно фитнес режима по време на бременност.

Читателят не трябва да очаква обещания за бързо отслабване. Авторът подчертава още в предговора, че постигането на хармонично тяло не е лесен процес. То не зависи само от диети или гладувания. Както отбелязва един от моделите във книгата: „Ако вашият тип фигура е круша и отслабнете чрез диета, просто ще станете по-малка круша.“ За красиво симетрично тяло са необходими постоянство и упоритост при упражнението – истинска научна дисциплина. При дамите този процес може да бъде затруднен от фактори като ниски нива тестостерон, склонност към натрупване на мазнини или хормонални промени.

Въпреки тези препятствия обаче желаната форма може да бъде постигната. Брад Шоенфелд разработил фитнес програма със задача едновременно да моделира мускулатурата и намали телесните мазнини. Положителният резултат може да се наблюдава дори при жени над 60 години – всичко необходимо е стриктно следване както самодисциплина. Програмата включва три фази: подготовка във форма, стягане/оформяне както фаза целево скулптуриране. Крайният резултат варира индивидуално все пак общо взето води до повече сила,, подобрено равновесие ,по-висока плътност костна маса ,намаление нивото стрес а така също красив външен вид.

Брад Шоенфелд е сред най-признатите специалисти в областта фитнеса в Америка .Автор e bestseller-a "Да изглеждаш страхотно без дрехи" ,както много статии свързани физическата активност.Той притежава квалификация “експерт треньор” издадена Международната асоциация спорт професионалисти .Живее Ню Йорк .