Лечебните мудри. Йога за вашите ръце

Мудрите представляват йога практики, които се фокусират единствено върху ръцете и дланите. Те са изключително лесни за изпълнение, но в същото време притежават невероятна сила, способна да променя живота ви. Как точно? Като освобождават натрупаната енергия в тялото - в каналите, наречени нади, и енергийните центрове или чакри - след което я насочват по начин, който подпомага постигането на вашите цели и справянето с ежедневните предизвикателства. Тази книга предлага техниките на свещените лечебни мудри достъпни за всеки човек. В нея опитната инструкторка по йога Сабрина Меско е включила подробно илюстрирани инструкции за 52 лесно приложими мудри, както и упражнения за правилно дишане, движения на очите, мантри, медитации, визуализации, молитви и утвърждения с цел увеличаване ефективността на всяка мудра.