Практически наръчник за поставяне на граници

Да оказвате помощ, дори когато се чувствате изтощени. Да оставате мълчаливи, когато нещо ви боли. Да приемате решения и очаквания на другите поради страх от разочарование. Колко пъти сте казвали „да“, въпреки че в сърцето си искали да кажете „не“? Колко често сте поставяли нуждите на околните над собствените си и след това се е появявала умората или раздразнението, усещайки, че пак сте пренебрегнали себе си?

Този наръчник ще ви помогне да осъзнаете защо понякога думата „не“ носи повече тежест от всяко „да“. Ще научите как да изграждате здравословни граници и как да ги защитавате без чувство за вина. Ще разгледате различните видове граници – физически, емоционални, времеви, дигитални и финансови – и ще видите как те могат да бъдат приложими в ежедневните ситуации с близките хора като семейство, приятели или колеги.

Също така ще откриете начини за справяне с натискът от страна на другите, непоискани съвети и прекомерни очаквания; както и за преодоляване на нарушаването на личното пространство или проблематични отношения.

Тази книга не цели да направи от вас студена или недостъпна личност. Тя показва как можете да останете свързани с другите без да загубвате себе си.