Медитацията. Стъпка по стъпка

Тази книга представлява практическо ръководство за достигане на вътрешната мъдрост, която всеки човек носи в себе си. Тя предлага лесни и вдъхновяващи идеи за медитация, които могат да бъдат адаптирани спрямо вашите индивидуални нужди, независимо дали сте начинаещ или имате опит. Дориел Хол ще ви научи на медитативни техники, които ще ви помогнат да се съсредоточите върху настоящия момент, да обичате живота си и да разкриете истинската си същност без страх от оценка от другите. Авторката представя ясно и креативно концепции като визуализацията и редица традиционни медитативни методи – включително енергийните центрове (чакрите) и силата на мантрите, основавайки се на учението на древния мъдрец Патанджали. Стъпка по стъпка с помощта на над 250 илюстрации ще научите дихателни упражнения и специализирани активности за ума и тялото, а също така как физически и психически да се подготвяте за медитацията. Предложеното разнообразие от медитативни подходи несъмнено ще ви вдъхнови и активира вашето собствено творчество.

Дориел Хол е утвърден йогин с международна известност, обучена в традицията на индийския гуру Свами Сатянанда. В продължение на много години тя предава своето знание относно медитативните техники на водещи инструктори по йога във Великобритания. Освен това е авторка на няколко книги посветени на темата за медитация и йога.