Защо спим? Да отключим силата на сънищата

Какво представлява сънят?

За много хора той е просто загуба на време или необходимо зло, докато за други е начин да се възстановят. За трети пък остава загадка...

Според Матю Уокър, сънят може да бъде наречен суперсила. Този изтъкнат невролог и специалист в областта на съня предлага ново разбиране за жизненоважната роля на спането и сънуването. Чрез синтезиране на десетилетия изследвания и клинични наблюдения, Уокър демонстрира, че сънят не е само необходимост, а най-ценният ресурс за човека. Той подобрява нашите когнитивни способности – свързани с учене, запомняне и логично мислене. Освен това регулаторно настроива нашите емоции, укрепва имунната система, финално настройва метаболизма ни и контролира апетита. Сънувайки, ние облекчаваме болезнени спомени и даваме шанс на мозъка да комбинира стари знания с нови идеи, което стимулира креативността.

Уокър отговаря на важни въпроси относно влиянието на кофеинът, алкохолът и медикаментите върху съня: как променяме навиците си със спане през годините? Как можем да използваме качеството на съня си за подобряване на ученето, настроението и нивата си на енергия; как да регулираме хормоналния баланс и дори как да предотвратим рак или болестта на Алцхаймер? Благодарение именно на добрия нощен сън можем значително да забавим процеса стареене ,да увеличим продължителността си живот а така же повишим ефективността както в личния живот , така бизнеса .

Станала международна сензация „Защо спим?“ вече има преводи над 40 езика и ще промени завинаги вашето отношение към темата за съня.

„Защо спим?“ е вдъхновяваща книга... Уокър ми разкри много интересни факти относно тази основополагаща дейност нужна за всеки човек по света. Подозирам ,че тя ще остави следа във вас по аналогичен начин.

Бил Гейтс