Медитацията. Стъпка по стъпка

Тази книга представлява практическо ръководство, което цели да ви помогне да откриете вътрешната мъдрост, присъща на всеки човек. Тя предлага лесни и вдъхновяващи идеи за медитация, които можете удобно да адаптирате спрямо вашите лични нужди, независимо дали сте опитен практикуващ или тепърва започвате своето духовно пътешествие. Дориел Хол ще ви научи на медитативни техники, които ще ви позволят да се наслаждавате на настоящия момент и да приемате живота си с любов, като същевременно разкривате истинската си същност без страх от околните. В книгата ясно и креативно са представени концепции като визуализацията и редица традиционни медитативни идеи – включително енергийните центрове (чакрите) и силата на мантрите, основани на учението на древния мъдрец Патанджали. Чрез повече от 250 илюстрации стъпка по стъпка ще се запознаете с дихателните техники и специално разработени упражнения за ума и тялото; така ще научите как физически и психически да се подготвите за медитацията. Разнообразието от предложени медитативни методи със сигурност ще стимулира вашата собствена креативност.

Дориел Хол е уважаван йогин с международна известност, обучена в традицията на индийския гуру Свами Сатянанда. През годините тя предава знанието си относно медитативните техники на водещи йога преподаватели във Великобритания. Освен това е автор на няколко книги посветени на темата за медитация и йога.