Балансирай хормоните си

Биохакинг за оптимална форма, концентрация, енергия и сън

Когато става дума за хормони, много хора ги асоциират основно с „женски проблеми“. Въпреки това, малцина осъзнават тяхната роля в регулирането на почти всички аспекти от живота – включително съня, апетита, настроението и реакцията на стрес.

В книгата си Давиния Тейлър демонстрира как хормоните могат да бъдат мощен инструмент за постигане на добро здраве, стига да знаем как да ги управляваме правилно. Тя предлага ефективна стратегия за биохакинг с цел подобряване на физическата форма, качеството на съня, нивото на енергия и способността за концентрация. Основата на нейния научно обоснован подход са симптомите; след като разберете причините зад тях, ще можете да приложите лесни техники за самопомощ - сред които детоксикация, упражнения, хранителни добавки и ноотропи; дихателни практики; студени душове; периодично гладуване и грижа за чревното здраве.

В наръчника се съдържат допълнителни насоки от д-р Мохамед Енаят – уважаван експерт по функционална и превантивна медицина. Той предоставя информация относно изследванията и теми за обсъждане с вашия личен лекар.