Фитнес за цял живот

Информацията, представена в тази книга, е насочена към начинаещи, ентусиасти и напреднали в кондиционния фитнес (а не състезателния), като много от концепциите могат да бъдат полезни и за атлети.

В произведението ще откриете отговори на ключови въпроси относно "формулата" на вашия генотип и поставените цели за здравословен начин на живот, независимо от възрастовата група или пола ви. Например: Какво е текущото ви физическо състояние, развитие и визия?

На този въпрос може да се отговори чрез определяне на набор от показатели, които описват вашето сегашно състояние. Те ще ви помогнат да планирате и следите промените по време на изпълнението на тренировъчната програма. С помощта на тези параметри можете да разработите индивидуална "Програма", включваща упражнения, балансиран хранителен режим и методи за възстановяване на енергийните запаси с цел постигане на желаните здравословни изменения във вашето тяло и визия.