Пълна практическа енциклопедия на фитнеса

Релеф. Издръжливост. Сила. Този практичен и лесен за следване наръчник предлага инструкции стъпка по стъпка, подкрепени с над 700 изображения. В него ще откриете всичко необходимо относно физическата сила и фитнес упражненията - независимо дали в залата или у дома, от планирането на тренировките до усъвършенстването на техниката си. Анди Уодсуърт е тук, за да ви вдъхнови да останете мотивирани и успешни, а също така здрави и активни, без значение от възрастта или текущото ви ниво на подготовка!

Този удобен наръчник във фитнеса ще ви помогне да достигнете оптимална форма и да я запазите, както и да отслабнете и станете по-гъвкави. Ще намерите експертни насоки как да изградите впечатляващо тяло със силни мускули, както и съвети за правилното хранене – къде да започнете и как реалистично можете да определяте целите си. Освен това се съдържат важни препоръки относно необходимата екипировка за вашето здраве – как безопасно да се справяте с травми.

Книжният материал включва подробна информация относно кардио тренировки и силови занимания, както и конкретизирани тренировъчни програми, които ще улеснят достигането на желаните резултати. Различните упражнения са обяснени подробно стъпка по стъпка с помощта на многобройните снимки и диаграми, което прави изпълнението им достъпно дори за начинаещи.