Стройни бедра: Упражнения и хранене за стегнати и красиви крака

Не отделяйте повече време на тревоги за целулита си! Действайте веднага и посрещнете лятото с красива и елегантна фигура!

Тази книга представя основите на нов начин на живот, който ще ви помогне да изглеждате по-добре и да се чувствате по-енергични. Вместо да следвате диети, които изискват досадно броене на калории и ограничени хранителни опции, дерматологът Карън Бърк – специалист в областта на храненето, обяснява как можете да постигнете красиви и стройни бедра чрез специализирана техника. В нея са включени:

- Актуални данни за структурата на кожата и метаболизма. Като учен авторката споделя най-новите научни открития относно целулита и методи за неговото намаляване, акцентирайки върху важността от пилинг на кожата и масаж.

- Ефективна програма от лесни физически упражнения, които бързо подобряват вида на кожата. Следвайки тези съвети, без усилие ще разработите своя тренировъчен режим. Много от упражненията могат да се изпълняват навсякъде – докато четете книга или говорите по телефона. Програмата съдържа четири основни типа упражнения: изометрични движения, аеродинамични разтягания, упражнения за стесняване на бедрата и аеробика.

- Специално проектиран хранителен план против целулит, който позволява здравословно хранене без гладуване. Основният му принцип е ниско съдържание на мазнини и избягване на захар. Ще научите как можете да замените определени храни в любимите си ястия така че промяната да бъде видима само във вашето тяло, но не и в вкуса им.