Тай Чи: Илюстрован самоучител стъпка по стъпка

Древната практика тай чи има силно, но и нежно влияние както върху физическото тяло, така и върху душевното състояние. Неговите елегантни и плавни движения отпускат мускулите, увеличават гъвкавостта и подобряват координацията, докато едновременно с това успокояват ума, облекчават стреса и намаляват напрежението от забързания модерен живот. Тази книга предоставя изчерпателен поглед към основните принципи на това древно изкуство и предлага полезни съвети за ефективна практика и обучение по тай чи. Упражненията започват със загряващи техники. Чрез ясни инструкции и изображения на всяко движение книгата ви дава възможност да овладеете кратката форма на стила Ян. Тя ще ви вдъхнови да направите първата стъпка към дългосрочно изучаване на здравословното древно изкуство.