Дълбоки дихателни техники

Ефективни дихателни упражнения за подобряване на здравето на белите дробове.

Всяка клетка в организма ви се нуждае от кислород, за да функционира. Въздухът, който поемаме, включва кислород и различни газове. Основната роля на дихателната система е да доставя свеж въздух в тялото и едновременно с това да премахва отпадъчните газове. Когато кислородът достигне до белите дробове, той попада в кръвта и се разпространява из целия организъм. В клетките този кислород се заменя с въглероден диоксид – отпадъчен продукт от метаболизма. Кръвообращението връща този газ обратно към белите дробове, където той бива отделян от кръвта и издишан навън. Процесът на обмен на гасовете е автоматичен и жизненоважен.

Освен основния газообмен, дихателната система изпълнява редица допълнителни функции свързани с дишането:

- регулиране на температурата на въздуха и неговата влажност;
- защита срещу вредни вещества чрез кашляне или кихане, както и чрез филтриране или поглъщане;
- поддържане на обонянието.

За оптималното функциониране на белите дробове е важно да практикувате техники за дълбоко дишане. Те подпомагат работата им, което може значително да подобри вашето здравословно състояние. В нашия забързан живот често не успяваме да релаксираме достатъчно и насочим вниманието си към качественото дишане. Понякога стресът ни затруднява даже при поемането на пълноценен въздух; а когато сме особено ядосани, можем напълно да забравим как правилно да дишаме.
Затова е наложително ако желаем добро здраве и физическа форма, активно да следим начина си на дишане.