Код на здравето на сърцето и съдовете

В тази книга споделям ключове за разгадаване на тайната на здравето, които могат да бъдат от полза за много хора. Убеден съм, че тези насоки ще помогнат на читателите да постигнат активно дълголетие, което е важно да започнат да обмислят още когато навършат 40 години. Рецептите и съветите могат да се четат в произволен ред, но вярвам, че след като разгледате една глава, ще имате желание да прочетете цялото произведение. Подчертавам отново, че изразявам личната си перспектива и смятам, че имам основание за това не само поради медицинското си образование, което ми позволява да анализирам причинно-следствените връзки при заболяванията, а и благодарение на собствения ми опит с „излизането“ от болестните ситуации.

Представете своето тяло като крепост.
Тази крепост символизира силен и здрав организъм. Воинът защитаващ своята крепост трябва да притежава здрава костна структура и мощни мускули. Той използва различни оръжия – затова е необходимо ставите му също да са в добро състояние. За успешна защита срещу продължителни атаки и преодоляване на трудности воинът има нужда от здраво сърце и стабилна имунна система. За постигане на такова ниво той трябва редовно да тренира тялото си чрез физически упражнения и закаляване; готовността му за всякакви климатични условия - както студено време така и жега - е задължителна. Само тогава знамето над неговата крепост може гордо се развява!

професор Сергей Бубновски