10 години по-слаби: 6-седмична програма за стройно, здраво и красиво тяло

Авторката на книгата "10 години по-слаби", д-р Кристин Лайдън (изображението е по-долу), е завършила медицина в Йелския университет и е била личен диетолог на известни личности като Куентин Тарантино и Каре Отис. Следването на нейния план ще ви донесе видими резултати още през първата седмица, а след края му можете да очаквате намаляване на талията и ханша, плосък корем и подобрена кожа.

“10 години по-слаби” не представлява просто поредната диета; това е цялостна програма за възстановяване и подмладяване на организма. Включва:

Детайлен 6-седмичен хранителен режим, който акцентира върху здравословните протеини, въглехидрати и мазнини без необходимост от броене на калории или сложни системи за точки. Няма ограничения при консумацията на полезна храна, така че няма да се чувствате гладни или лишени.
Упражнения с продължителност около 20 минути дневно, които не изискват предишна физическа подготовка или специализирано оборудване.
Обширни обяснения относно основите на здравословното хранене, как да горим мазнините ефективно и как да ускорим метаболизма си. С новопридобитите знания ще можете да запазите тялото си в отлично състояние дори години след приключване на програмата.

В книгата са включени отговори на много често задавани въпроси. Ако желаете допълнителна информация от д-р Кристин Лайдън, можете да я намерите онлайн: www.tenyearsthinner.com.

За да приемете нещо напълно, трябва първо да повярвате в него. Според мен ако хората опитат програмата поне три седмици, те ще я последват с лекота до самия край.
Мария Каварджикова

Кратко интервю с актрисата Мария Каварджикова:
Какво представлява програмата „Десет години по-слаби”?
Отношението ми към диетите винаги е било скептично. Но тази програма позволява комфорт без нужда от лишения.
На корицата пише за упражнения - какви са те?
Упражненията са леснодостъпни особено подходящи за хора като мен, които не гледат сериозно на спорта.
Научихте ли нещо ново?
Да! Осъзнах че здравословното хранене не означава непременно мъчение.
Как ви се отрази програмата? Известно е колко натоварена може да бъде актьорската работа?
Поначало беше забавно - нямах доверие дали ще успея сериозно да го приема. По-късно усетих тонизиращ ефект.