Изкуството да не си вгорчаваме живота

Срещате ли всяка малка трудност с преувеличено безпокойство? Лесно се поддавате на депресивни настроения и тревоги?

Рафаел Сантандреу, опитен психолог и психотерапевт, предлага ясен, практически и научно обоснован метод за постигане на психологическа трансформация. Когато сме затворени в капана на депресията, тревожността или натрапчивите мисли, ние губим способността да живеем пълноценно. Всички можем да усвоим умението да бъдем по-силни и емоционално стабилни. За това е необходимо активно да работим върху себе си, за да променим начина си на мислене, личната философия и вътрешния диалог.

Книгата служи като ръководство по когнитивна терапия за широка аудитория и включва истории, разкази и притчи както и много примери от практиката на автора, които улесняват разбирането на основните идеи. Основната цел е всеки човек да стане собствен терапевт.

Да изпитваме радост от живота, да обичаме, да учим нови неща... всичко това можем да постигнем само когато преодолеем страховете си и овладеем изкуството да не правим живота си горчив.