Осъзнато скърбене. Как да израснем и да се възстановим след загуба на близък човек

Човек, когото обичате, е напуснал този свят. Държите в ръцете си тази книга, защото не знаете какво друго да правите. Не е необходимо да имате план или да се чувствате способни да се справяте с това преживяване. Просто дишайте и продължавайте напред.

Разбирам колко трудно е, когато любимият човек вече не е до вас. Понякога изглежда невъзможно да се издържи на болката. Всеки от нас има свой начин на скърбене, макар че често ни липсва подготовка за такъв момент.

В началото скръбта може да изглежда като объркана смесица от различни чувства – понякога сте добре, а в следващия миг падате на земята и едва намирате сили да станете. Това е съвсем нормално и ще настъпи ден, когато може би ще почувствате странна благодарност за личността, която сте станали благодарение на опитността със загубата.

Важно е да запомните следното относно скръбта: тя не представлява слабост или заболяване; нещо което трябва бързо да преодолеете или забравите. Скърбенето е естествена част от човешкия опит и присъства през целия ни живот. Вече сте изпитвали загуба преди време - дори ако не я усещахте по начина, по който я усещате сега - и занапред пак ще срещнете моменти на тъга. Процесът на скърбене принадлежи към живота ни и играе важна роля в нашето движение из света.

Тази книга цели именно това – да ви подпомогне осъзнато преминете през процеса на скръбта.

Клеър Бидуел Смит e терапевт с експертиза в областта на работа със загубата и автор на книги като "Правилата за наследството" (номинирана за наградата Books for a Better Life), "След това: Когато животът свърши накъде вървим?" и "Безпокойство: Липсващият стадий на скръб".