Ръководство за справяне със стреса… и защо зебрите нямат язва

Какво те мотивира да останеш буден през нощта?

Високо ценената творба на Робърт Саполски „Ръководство за справяне със стреса“ комбинира иновативни изследвания с доза хумор и практически насоки. Тя разглежда причините, поради които продължителният стрес води до различни физически и психични проблеми, включително депресия, язви, колит и сърдечносъдови заболявания. Когато сме под натиск или в тревога, организмът ни активира физиологичните механизми подобно на тези при животните; обаче ние не реагираме по начина, по който би трябвало – чрез битка или бягство. В резултат на хроничната активация на стресовите отговори здравето ни буквално страда.

Книгата съдържа глави относно нарушения в съня и зависимости, както и секции за половите различия, тревожност, напълняване, посттравматично стресово разстройство и управление на стреса; тя е изпълнена с прозрения относно реакцията на нервната система спрямо стреса и как можем да контролираме тази реакция.

* * *
Един от най-значимите автори в областта на научнопопулярната литература днес.

Оливър Сакс


[Саполски] майсторски използва думи и образи... В книгата ще откриете много интригуващи моменти.

„Уошингтън Поуст“


Робърт Саполски остроумно анализира анатомията на човешката реакция към стреса.