Дан Тиен Ци Гун

Дан тиен ци гун представлява изкуството за култивиране и натрупване на жизнена енергия (ци) в долната част на корема, известна като дан тиен. Древните даоисти наричали тази област "Океанът на ци", тъй като тя съдържа ключа към отварянето на тялото и ума, което позволява свободно и постоянно движение на ци.

Книгата предлага специализирани дихателни техники и физически упражнения, които разкриват потенциала на цито насочено към увеличаване на жизнеността, укрепването на органите и самоизцелението. Мантак Чиа пояснява как тези практики служат като надежден метод за свързване с земната енергия, помагайки на практикуващия да постигне баланс между физическо състояние, мислене и духовност. Тези умения са основополагающи за напредналите практики по ци гун, включително Желязната ризница и космическото лечение.

Нашият ум управлява движението на жизнената енергия ци; обаче когато има дисбаланс или стрес в ума или тялото, неговата функция се нарушава. Дан тиен притежава множество нервни рецептори, които му позволяват да контролира целия организъм. Поради това даоистите я определят като "долния мозък" и разработват упражнения за осъзнаване важността й при поддържането на равновесие между тялото и ума — път към духовното развитие и благосъстояние.