Самочувствието

Матю Маккей и Патрик Фенинг са известни автори в сферата на психичното здраве и междуличностните отношения. Те предлагат изпитана програма от техники за оценка, развитие и поддържане на вашето самочувствие.

Тази книга е фокусирана върху изграждането и укрепването на позитивно самочувствие. Ако страдате от ниско самооценяване в някоя част от живота си, вероятно не можете да реализирате напълно потенциала си. Ниското самочувствие може да увреди взаимоотношенията ви, да попречи на професионалния ви успех и да доведе до постоянни чувства на болка и тъга.

В книгата ще научите:
- каква е същността на самочувствието
- как се формира патологичният вътрешен критик и какво го подсилва
- начини за преодоляване на разрушителното самобичуване
- как точно да оцените себе си
- значението на състраданието към собственото "аз"
- за наложените ни стандарти "би трябвало"
- стратегии за справяне с хора, които undermine your self-esteem
- как да формулираме реалистични цели и да постигнем мечтите си
- методи за възпитание на деца с високо самочувствие...

... както и много други техники, упражнения, тестове и житейски примери, които ще ви помогнат да промените отношението си към себе си, така че животът ви да стане по-пълен и удовлетворяващ!