Лесният начин да спрете емоционалното хранене

Емоционалното хранене представлява опит за справяне с неприятни чувства или освобождаване от тях. Тези емоции включват тревожност, стрес, самота и скука. В повечето случаи хората изпитват непреодолимо желание да се нахранят в моменти на самотност, отегчение или напрежение. Такъв импулс обаче може да доминира в живота и да доведе до разрушителен цикъл на преяждане, последвано от чувство за вина, отчаяние и ново ядене.

Необходимо е решение, което да вземе предвид многобройните психологически фактори зад емоционалното хранене и начина им на интерпретация. Алън Кар разяснява причините за нуждата ви от преяждане с нездравословни храни. С помощта на ясни инструкции той предлага как можете да се освободите от капана на емоционалното хранене и да водите по-щастлив и здравословен живот.

Методът на Алън Кар притежава уникални качества:

- Не изисква волева сила
- Премахва психологическата зависимост към вредната храна
- Възстановява контрола над живота
- Освобождава от желанието за ядене под влияние на емоциите
- Възвръща удоволствието при консумацията на храна