Периодично гладуване for Dummies

Независимо дали сте новак или вече имате опит, книгата "Периодично гладуване For Dummies" предлага полезни съвети и насоки, представени по лесен за разбиране начин. С нея ще можете да внедрите програма за периодично гладуване в ежедневието си. Запознайте се с петте най-разпространени метода на това хранително поведение и изберете този, който е най-подходящ за вас: режимът 16:8, Диетата на война; планът с алтернативно гладуване; методът 5:2 или Яж-спри-яж. Периодичното гладуване е доказана техника, която цели да ви помогне да откриете и реализирате своята същност като човек, живеещ здравословно и щастливо.

В книгата ще намерите:

- научните основи на периодичното гладуване;
- как да ускорите метаболизма си, изградите мускули и намалите мазнините;
- начини за отслабване по безопасен начин;
- подобрение на здравето и физическата форма;
- превенция срещу различни заболявания;
- над 40 вкусни рецепти.

Д-р Джанет Бонд Брил е международно признат специалист в областта на фитнеса, храненето и здравето. Тя е регистриран диетолог и нутриционист с лиценз. Авторка е на три книги относно предотвратяване на сърдечносъдови заболявания и многобройни статии в престижни научни списания.