Ти не си твоят мозък

Специалистите в областта на невронауката разясняват как техният четиристепенен метод може да помогне за разпознаването на негативните мисли и трайното преодоляване на вредни навици.

Джефри Шуорц, водещ изследовател по невропластика и съавтор на множество книги, е посветил своята кариера на изучаването на човешкия мозък. Той е иноватори в лечението на хора с обсесивно-компулсивни разстройства, като основната му концепция се базира на умствената осъзнатост, която позволява на пациентите да постигнат дългосрочно облекчение.

Шуорц работи заедно с психиатъра Ребека Гладинг над усъвършенстването на програма, която успешно обяснява функционирането на мозъка и причините защо често се чувстваме затворени в цикли от свръхактивност (като например вредни навици или социална тревожност). Според тях ключът към желаните промени - които карат мозъка да работи във ваша полза - е чрез целенасочено внимание да принудим тези цикли да "гладуват", което ще намали влиянието им.

Книжката „Ти не си твоят мозък“ подробно представя основните принципи от програмата и показва как читателите могат да идентифицират негативните импулси, да ги насочат с помощта на концентрирано внимание и в крайна сметка - да живеят по-пълноценен живот под свой контрол.