Йога-пилатес и медитация за всеки/ Практическа енциклопедия

Йога и пилатес обикновено се възприемат като две различни практики, а така и се изпълняват. Въпреки това, тази книга предлага нещо уникално. Тя комбинира най-доброто от двете методики и ви представя подход, който е напълно насочен към вас и вашето тяло.

Специализираните движения съчетават силния и стабилен център - ключова концепция на пилатеса - с гъвкавостта и разнообразието на йогата, което води до увеличаване на физическата сила, психическа устойчивост и релаксация. Те ви позволяват да разработите свой собствен стил - индивидуализирана форма на тренировка, която можете да адаптирате според нуждите си навсякъде.

Изключителните изображения в ръководството показват подробно как правилно да изпълнявате позите, както и важността да знаете какво не трябва да правите; те ви учат също така да слушате себе си за постигане на хармония между тялото и ума.

Разделът за медитация извежда това единство на ново ниво. Основаващ се на философията на древноиндийския мъдреца Патанджали - основоположник на много съвременни йогически практики - той предлага различни техники за постигане на медитативно състояние. Изберете тази техника, която резонира най-силно с вас. Редовното ѝ прилагане ще ви помогне да преодолеете стреса, да възстановите равновесието в ежедневието си и да освободите жизнената си енергия.