Искрата

28-дневният план, който ще ти помогне да отслабнеш, да се стегнеш и да промениш живота си

Методът на Искрата предлага нова перспектива за отслабване, която е коренно различна от традиционните схеми на ограничения, гладуване и страдания. Тази книга ще те насочи към това какво можеш да постигнеш, вместо да се фокусира върху забраните и ограниченията в диетата.
Програмата с продължителност 28 дни ще ти предостави възможността да преминеш към по-здравословен начин на живот и да заложиш основите на положителна промяна, чийто ефект надхвърля просто отслабването или добрата физическа форма. Тя ще допринесе за успеха ти в области като здравето, личните отношения и кариерата.
Създадена от автора на най-популярния сайт за диети в САЩ съвместно с екип от опитни психолози, диетолози и фитнес треньори, Искрата очертава пътя към дълготрайното отслабване и помага при преодоляването на най-често срещаните предизвикателства по пътя към здраво и стегнато тяло.